Carga mental: ¡así es como las mujeres luchan contra el agotamiento y el agotamiento!

Carga mental: ¡así es como las mujeres luchan contra el agotamiento y el agotamiento!

Krone, Österreich - Las mujeres en Alemania enfrentan cada vez más un alto nivel de estrés que a menudo se conoce como la "carga mental". Este estado no solo puede conducir a un exceso de agotamiento, sino también a problemas de salud graves. Judith K., una persona preocupada, describe cómo tuvo que recolectar hojas para la escuela de su hija a última hora de la noche, mientras que al mismo tiempo tiene que hacer frente a numerosas preocupaciones profesionales como gerente de personal. Su ejemplo ilustra los desafíos con los que muchas mujeres se enfrentan cuando se trata de reconciliar a la familia y el trabajo. AS krone , esta presión conduce a un estrés enorme.

La experta Manuela Schauer aconseja a las mujeres que formulen claramente sus necesidades y hable abiertamente. Esta comunicación puede ayudar a reducir la carga mental. En el mundo actual, en el que el tema del agotamiento y la salud mental es cada vez más importante, es crucial tomar medidas preventivas.

Burnout: un problema creciente

El término agotamiento se describe como un estado físico y mental que conduce a un enorme agotamiento y abrumador. Las estadísticas muestran que alrededor de 185,000 personas se vieron afectadas por el agotamiento en Alemania en 2019. Según la OMS, el agotamiento es un síndrome relacionado con el trabajo que a menudo se desencadena por las mujeres y se desencadena por estrés crónico, abrumador y falta de reconocimiento social. Esto muestra que las mujeres se están metiendo cada vez más en una espiral de estrés, incluso si no solo ciertos grupos profesionales se ven afectados. Las personas comprometidas y útiles a menudo también están en riesgo, como 24vita

Especialmente las mujeres y las madres sufren el desafío del envejecimiento de las tareas familiares y profesionales. Esto lleva a una sobrecarga mental de SO, que se caracteriza por el estrés mental y emocional, lo que resulta de numerosas tareas invisibles. Las tareas visibles, como el cuidado de los niños, a menudo se dividen entre hombres y mujeres. Las tareas invisibles, como la planificación y la organización, a menudo no se tienen en cuenta. Esta injusticia en la distribución de tareas contribuye a la sensación de responsabilidad y estrés crónico.

Prevención y apoyo

Patricia cammarata, psicóloga graduada, se ocupa de los riesgos de la carga mental, especialmente para las mujeres. Pide que lo invisible sea visible y enfatiza la importancia de tomar descansos y practicar el cuidado personal. Un enfoque efectivo para las parejas es hablar regularmente de tareas y dividirlas de manera justa. Recomendaciones como citas semanales para el intercambio y retrospectivas mensuales pueden ayudar a hacer que la distribución de tareas sea más justa.

Además, se podría introducir una visión general de las horas y tareas diarias para promover una distribución justa. Es alarmante que las mujeres a menudo trabajen más horas que los hombres, incluso si se emplean en parte. La deficiencia de aprecio por este trabajo invisible sigue siendo un problema importante que solo se puede cambiar por la conciencia y la apertura.