Mental belastning: Sådan kæmper kvinder mod udmattelse og udbrændthed!

Mental belastning: Sådan kæmper kvinder mod udmattelse og udbrændthed!

Krone, Österreich - Kvinder i Tyskland står i stigende grad over for et højt stressniveau, der ofte kaldes den "mentale belastning". Denne tilstand kan ikke kun føre til overdreven udmattelse, men også til alvorlige sundhedsmæssige problemer. Judith K., en berørt, beskriver, hvordan hun måtte samle blade til sin datters skole sent på aftenen, mens hun på samme tid skal klare adskillige faglige bekymringer som personalechef. Dit eksempel illustrerer de udfordringer, som mange kvinder konfronteres med, når det kommer til at forene familie og arbejde. Som Krone , fører dette pres til en enorm stress.

Ekspert Manuela Schauer råder kvinder til klart at formulere deres behov og tale åbent. Denne kommunikation kan hjælpe med at reducere den mentale belastning. I dagens verden, hvor emnet for udbrændthed og mental sundhed bliver stadig vigtigere, er det vigtigt at træffe forebyggende foranstaltninger.

udbrændthed: Et voksende problem

Udbrændingsudbrændingen beskrives som en fysisk og mental tilstand, der fører til enorm udmattelse og overvældende. Statistikker viser, at omkring 185.000 mennesker blev påvirket af udbrændthed i Tyskland i 2019. Ifølge WHO er udbrændthed et værkrelateret syndrom, der ofte udløses af kvinder og udløses af kronisk stress, overvældende og mangel på social anerkendelse. Dette viser, at kvinder i stigende grad kommer ind i en stress spiral, selvom ikke kun visse professionelle grupper påvirkes. Engagerede og hjælpsomme mennesker er ofte også i fare, såsom 24vita

Især kvinder og mødre lider af udfordringen med aldrende familie- og professionelle opgaver. Dette fører til en så -kaldt mental overbelastning, der er kendetegnet ved mental og følelsesmæssig stress, der er resultatet af adskillige usynlige opgaver. Synlige opgaver, såsom børnepasning, er ofte opdelt mellem mænd og kvinder. Usynlige opgaver, såsom planlægning og organisering, tages ofte ikke i betragtning. Denne uretfærdighed i fordelingen af opgaver bidrager til følelsen af ansvar og kronisk stress.

Forebyggelse og support

Patricia Cammarata, kandidatpsykolog, beskæftiger sig med risikoen for den mentale belastning, især for kvinder. Det beder om at gøre det usynlige synlige og understreger vigtigheden af at tage pauser og øve sig selv. En effektiv tilgang til par er at regelmæssigt tale om opgaver og opdele dem retfærdigt. Anbefalinger som ugentlige aftaler til udveksling og månedlige retrospektiver kan hjælpe med at gøre fordelingen af opgaver mere retfærdigt.