Психичен товар: Ето как жените се борят срещу изтощението и изгарянето!

Психичен товар: Ето как жените се борят срещу изтощението и изгарянето!

Krone, Österreich - Жените в Германия все повече се сблъскват с високо ниво на стрес, което често се нарича „умствено натоварване“. Това състояние може не само да доведе до прекомерно изтощение, но и до сериозни здравословни проблеми. Джудит К., заинтересован човек, описва как трябва да събира листа за училището на дъщеря си късно вечерта, докато тя в същото време трябва да се справи с множество професионални притеснения като мениджър на персонала. Вашият пример илюстрира предизвикателствата, с които се сблъскват много жени, когато става въпрос за съгласуване на семейството и работата. Като Krone , това налягане води до огромен стрес.

Експертът Мануела Шауер съветва жените ясно да формулират своите нужди и да говорят открито. Тази комуникация може да помогне за намаляване на психическото натоварване. В днешния свят, в който темата за изгарянето и психичното здраве става все по -важна, от решаващо значение е да се предприемат превантивни мерки.

Изгаряне: Нарастващ проблем

Терминът изгаряне се описва като физическо и психическо състояние, което води до огромно изтощение и преобладаващо. Статистиката показва, че около 185 000 души са били засегнати от изгаряне в Германия през 2019 г. Според СЗО, изгарянето е синдром, свързан с работата, който често се задейства от жените и се задейства от хроничен стрес, преобладаващ и липса на социално признание. Това показва, че жените все повече се впускат в спирала на стреса, дори ако не само определени професионални групи са засегнати. Ангажираните и полезни хора често също са изложени на риск, като 24vita

Особено жените и майките страдат от предизвикателството да застават семейни и професионални задължения. Това води до така нареченото психическо претоварване, което се характеризира с психически и емоционален стрес, което е резултат от многобройни невидими задачи. Видимите задачи, като грижи за деца, често се разделят между мъже и жени. Невидимите задачи, като планиране и организация, често не се вземат предвид. Тази несправедливост в разпределението на задачите допринася за усещането за отговорност и хроничен стрес.

Превенция и поддръжка

Patricia Cammarata, завършил психолог, се занимава с рисковете от психичния товар, особено за жените. Той иска да направи невидимото видимо и подчертава важността на правенето на почивки и практикуването на себе си. Ефективен подход за двойките е редовно да говорят за задачи и да ги разделят справедливо. Препоръки като седмични срещи за обмен и месечни ретроспективи могат да помогнат да се направи разпределението на задачите по -справедливо.

В допълнение, може да се въведе преглед на ежедневните часове и задачи за насърчаване на справедливо разпределение. Тревожно е, че жените често работят повече часове от мъжете, дори и да са наети част -време. Недостатъкът на признателността за тази невидима работа остава основен проблем, който може да бъде променен само чрез съзнание и откритост.