Theresa Dutzler, eine 34-jährige Glückstrainerin aus Pregarten, hat sich der Aufgabe verschrieben, Menschen dabei zu helfen, Glücksmomente in ihren Alltag zu integrieren. Durch ihre persönliche Ausbildung zur Glücks- und Mentaltrainerin hat sie festgelegt, wie wichtig es ist, in schwierigen Zeiten die eigenen Emotionen zu managen. „In jedem Leben gibt es Höhen und Tiefen“, betont Dutzler, „es ist entscheidend, dass man in schlechten Momenten nicht in ein tiefes Loch fällt.“ Ihr Ansatz umfasst Workshops und Seminare, wo sowohl Kinder als auch Erwachsene lernen, das Glück bewusst zu fördern. Die Leser des MeinBezirk erfahren von ihren erprobten Techniken, die jedem helfen, sich aus negativen Gedanken zu befreien und Dankbarkeit als Schlüssel zur Verbesserung des alltäglichen Lebens anzunehmen.
Tipps für mehr Glück im Alltag
Die Expertin empfiehlt eine sogenannte „Happiness-Liste“, in der man kleine Dinge festhält, die einem Freude bereiten. „Diese Liste funktioniert wie ein kleiner Schummelzettel“, erklärt sie. Außerdem rät sie dazu, sich in negativen Momenten bewusst zu lächeln, um Glückshormone auszuschütten – egal, ob man wirklich glücklich ist oder nicht. Bei der Realisierung von Neujahrsvorsätzen betont Dutzler, dass diese realistisch und in kleinen Schritten angegangen werden sollten. „Erlaube dir, Fehler zu machen! Jeder Fehler ist ein Helfer“, ermutigt sie ihre Klienten. Viele Menschen haben gerade zu Beginn eines neuen Jahres das Bedürfnis, sich mit Glück zu beschäftigen, was Dutzler als besonders wertvoll erachtet, um langfristige Veränderungen zu erreichen.
Zusätzliche Erkenntnisse aus der Glücksforschung unterstützen Dutzlers Methoden. Laut der Vorstellung der positiven Psychologie ist das Ziel, das persönliche Wohlbefinden zu erhöhen, indem man positive Emotionen kultiviert. Es zeigt sich, dass Unterstützung durch Freundschaften und positive soziale Interaktionen die Lebenszufriedenheit steigern können, wie Quellen zur Psychologie des Glücks bestätigen, zum Beispiel in der Arbeit von Csikszentmihalyi über das Flow-Erlebnis oder Studien von Diener und Biswas-Diener zur Rolle von Geld für das subjektive Wohlbefinden. In diesem Sinne hat Dutzler mit ihren Ansätzen das Potenzial, Einfluss auf die Lebensqualität ihrer Klienten zu nehmen, indem sie hilfreiche Werkzeuge für die Suche nach Glück vermittelt, wie auch springer.com belegt.
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