Heute ist der 8.06.2025
Datum: 8.06.2025 - Source 1 (https://www.oe24.at/madonna/beauty/schlank-geheimnis-enthuellt-auf-dieses-ungewoehnliche-fruehstueck-schwoert-heidi-klum/635915187):
- Heidi Klum hat kürzlich ihren 52. Geburtstag gefeiert und zeigt sich fit.
- Sie präsentiert sich auf Instagram selbstbewusst und energiegeladen.
- Klum posiert für das italienische Modelabel Calzedonia in einem knappen Bikini.
- Ihr Frühstück besteht aus einer Gemüsesuppe, die aus grünem Spargel, Zwiebeln, Knoblauch und einem Brühwürfel zubereitet wird.
- Die Zutaten werden aufgekocht, püriert und getrunken.
- Klum betont, dass Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist und sie auf nahrhafte Optionen setzt.
- Die Gemüsesuppe ist kalorienarm, vitaminreich und unterstützt das Immunsystem.
- Sie enthält Vitamine A, B6, C, E und K sowie Mineralstoffe wie Kalium, Eisen, Magnesium und Selen.
- Knoblauch wirkt als natürliches Antibiotikum, Zwiebeln enthalten Quercetin, das antientzündlich wirkt.
- Klum war früher Fan von Hühnerbrühe mit Ei zum Frühstück.
- Sie plant ihre erste Mahlzeit sorgfältig, um dem Körper Nährstoffe zu geben.
Source 2 (https://www.instyle.de/instyle-sport/diaet-ernaehrung/heidi-klum-ist-ungewoehnliche-lieblingsfruehstueck-topmodells):
- Klums Frühstück weicht von herkömmlichen Frühstücksoptionen wie Avocado-Brot, Porridge oder Müsli ab.
- Die Mahlzeit enthält Eier, die reich an wichtigen Vitaminen und Nährstoffen sind:
- Vitamin D
- Cholin
- Vitamin B12
- Selen
- Eier liefern gesunde Fette und hochwertiges Eiweiß.
- Die Brühe ist kalorienarm, jedoch nicht nährstoffdicht.
- Knochenbrühe enthält Kollagen, das für straffe Haut und gesundes Bindegewebe förderlich sein soll.
- Es fehlen komplexe Kohlenhydrate, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe im Frühstück.
Source 3 (https://www.eatbetter.de/gesundes-fruehstueck-zum-mitnehmen-die-10-besten-ideen):
- Ein gesundes Frühstück ist wichtig für Energie, Nährstoffe, Stoffwechsel und Konzentration.
- Es gibt viele gesunde Frühstücksrezepte, die sich leicht zubereiten und mitnehmen lassen.
- **Overnight Oats**: Haferflocken über Nacht in Milch oder pflanzlicher Alternative einweichen, am Morgen mit Beeren und Nüssen verfeinern.
- **Frühstücksshake mit Actimel Erdbeere**: Schnelle Zubereitung, ideal zum Mitnehmen.
- **Chia-Pudding**: Chiasamen mit Banane und Kokosmilch vermischen, über Nacht quellen lassen, mit Beeren und Kokosraspeln verfeinern.
- **Selbstgemachte Müslibrötchen**: Mit Haferflocken, Nüssen, Kernen und Trockenfrüchten zubereiten, nahrhaft und energieliefernd.
- **Frühstücksmuffins**: Enthalten Obst, Haferflocken und Eiweiß, gut für unterwegs, bleiben lange frisch.
- **Rote Bete Latte mit Actimel**: Mischung aus Roter Bete, Ingwer und Gewürzen, kann unterwegs zubereitet werden.
- **Leinsamen-Pudding**: Mit Haferflocken und frischen Früchten, sorgt für Sättigungsgefühl und ist einfach zuzubereiten.
- **Smoothie mit Spinat**: Kombination aus Spinat, Avocado, Banane und Pflanzenmilch, nährstoffreich und leicht transportierbar.
- **Saftiges Vollkorn-Sandwich**: Schnell zubereitet, enthält Ballaststoffe und ist gut transportierbar.
- **Blaubeerpfannkuchen**: Schnell zubereitet, können eingefroren und im Toaster aufgewärmt werden, enthalten Antioxidantien und Ballaststoffe.