Fra utbrenthet til uavhengighet: En advokat bryter tausheten hennes!

Fra utbrenthet til uavhengighet: En advokat bryter tausheten hennes!

Advokaters mentale helse har blitt stadig viktigere de siste årene, spesielt etter den personlige erfaringen til Felicitas Kapp, en tidligere advokat ved et stort advokatfirma. Kapp, som sluttet i jobben i slutten av 2021, har nå begynt å snakke åpent om sine sliter med stress og utbrenthet. I et nylig intervju beskriver hun sine opplevelser, som var preget av utmattelse og panikkanfall.

Kapp rapporterte om en gradvis utmattelse som viste seg i fysiske plager som ryggsmerter og migrene. Hun forklarte hvordan presset fra jobben hennes førte til at hun gikk inn i en syklus med overarbeid og utholdt panikkanfall. Disse symptomene førte til at hun innså at noe måtte endres. For å forbedre sin profesjonelle situasjon begynte hun å utdanne seg til forretningscoach samtidig som hun jobbet med sin uavhengighet.

Veien til coaching

"Jeg så på personlig utvikling og innså at jeg ønsket å være med på å forme bedriftens kultur," sier Kapp. Beslutningen hennes om å legge advokatyrket bak seg kom da hun jobbet i en kredittinstitusjon med mer regulert arbeidstid. Etter kort tid sa hun opp jobben i advokatfirmaet for å vie seg fullt ut til opplæringen.

For Kapp hadde beslutningen om å offentliggjøre historien hennes en bevisst dimensjon. "Jeg ønsket å starte samtalen om mental helse i den juridiske industrien," sa hun. Hun erfarer at mange advokater er under et enormt press, noe som fører til et høyt antall urapporterte tilfeller av psykiske lidelser. I sine workshops opplever hun gang på gang hvor viktig det er å snakke om psykisk helse.

Et bilde av styrke og avstand

I en verden av store advokatfirmaer er det et sterkt bilde av styrke og avstand som også påvirker advokater. «Du må ta på deg rollen som den sterke personen, og å vise svakhet er et tabu,» forklarer Kapp. Denne måten å tenke på fører ofte til overvurdering av seg selv og kan svekke ens egen oppfatning alvorlig. "Autentisitet og indre styrke er avgjørende," legger hun til. Kapp råder til å ta tidlige varseltegn på utbrenthet på alvor, som overdreven utmattelse eller tap av energi for ting som en gang ga glede.

Det viktigste er å være ærlig med deg selv. Mange lider har en tendens til å fornekte sine egne behov, noe som forverrer situasjonen ytterligere. – Å være radikalt ærlig med seg selv er første skritt for å få til endring, understreker Kapp. Hun gjør det klart at man ikke alltid trenger en fullstendig faglig nyorientering; noen ganger er det nok å bli klar over dine egne behov.

Kapp ser en grunnleggende mangel på verdsettelse og teamarbeid i mange advokatfirmaer. "Måten vi jobber på bør være mye mer menneskeorientert," krever hun. Fleksibilitet og individuell omtanke er nødvendig for å muliggjøre en sunn balanse mellom arbeid og privatliv. Det er viktig å skape en atmosfære av takknemlighet der du blir oppfattet som en person og ikke bare som en "arbeidsmaskin".

Diskusjonen om psykisk helse i advokatstanden er mer aktuell enn noen gang. Kapp viser at det er muligheter for endring og at det er viktig å snakke åpent om utfordringer. Hennes arbeid som coach og hennes workshops bidrar til å fjerne tabuer fra temaet og oppmuntre andre berørte kolleger.

Felicitas Kapp er nå sertifisert forretnings- og teamcoach og er fullt dedikert til å forbedre mental helse i den juridiske bransjen. Deres perspektiver og erfaringer bidrar til å øke bevisstheten om et ofte oversett, men viktig tema og forbedre arbeidsforholdene for advokater.