Ako prekonať tlak závislosti: 10 tipov na zastavenie fajčenia!

Ako prekonať tlak závislosti: 10 tipov na zastavenie fajčenia!

München, Deutschland - Mníchov čelí zvýšeniu túžby po cigaretách, čo predstavuje mnoho fajčiarov s obrovskou výzvou. Doktor závislosti Tobias Rüther z tabakovej kliniky na klinike LMU poskytuje rady o tom, ako sa postihnutí ľudia môžu vysporiadať s náhlym tlakom závislosti. Jeho odporúčanie: Počkajte najmenej päť minút. V tomto krátkom čase sa často vločky naliehajú, čo zvyšuje pravdepodobnosť, že nedosiahnete kmeň žiara. Rozptyľovania sú rozhodujúce - či už ide o krátke volanie alebo prerušenie súčasnej činnosti. Takéto krátkodobé stratégie zvládania by sa mali zaznamenávať písomne, aby ich mali mať po ruke v kritických chvíľach, ako napríklad Okrem toho sa odporúča liečiť sa s malými radosťami bez ohľadu na závislosť. Kreatívna implementácia týchto tipov môže byť pre mnohých prvým krokom na zníženie vašej vlastnej spotreby a prekonanie túžby prekonať z dlhodobého hľadiska. Čas Porhineland vyžaduje odvahu a vytrvalosť, ale s jasnými stratégiami bolo možné znovu získať kontrolu nad závislosťou.