Come superare la pressione della dipendenza: 10 consigli per la cessazione del fumo!

Come superare la pressione della dipendenza: 10 consigli per la cessazione del fumo!

München, Deutschland - Monaco si trova ad affrontare un aumento del desiderio di sigarette, che pone molti fumatori con una sfida immensa. Il medico della dipendenza Tobias Rüther della clinica del tabacco presso la clinica LMU fornisce consigli su come le persone colpite possono affrontare una brusca pressione della dipendenza. La sua raccomandazione: attendere almeno cinque minuti. Spesso gli impulsi si scambiano in questo breve tempo, il che aumenta la probabilità che non si raggiunge lo stelo bagliore. I distratti sono cruciali, che si tratti di una breve chiamata o di interruzione dell'attività attuale. Such short-term coping strategies should be recorded in writing in order to have them at hand in critical moments, such as Inoltre, si consiglia di regalarti piccole gioie, indipendentemente dalla dipendenza. L'implementazione creativa di questi suggerimenti può essere un primo passo per molti per ridurre il tuo consumo e superare il desiderio di superare a lungo termine. Il tempo della Renania richiede coraggio e perseveranza, ma con strategie chiare potrebbe essere possibile riprendere il controllo sulla dipendenza.