Kako prevladati pritisak ovisnosti: 10 savjeta za prestanak pušenja!

Kako prevladati pritisak ovisnosti: 10 savjeta za prestanak pušenja!

München, Deutschland - München je suočen s povećanjem želje za cigaretama, što mnoge pušače predstavlja ogroman izazov. Liječnik ovisnosti Tobias Rüther iz klinike za duhan u klinici LMU pruža savjete o tome kako se ljudi mogu nositi s naglim pritiskom ovisnosti. Njegova preporuka: pričekajte najmanje pet minuta. Često se porivi pahulja u ovom kratkom vremenu, što povećava vjerojatnost da ne posegnete za sjajem. Pogreške su presudne - bilo da se radi o kratkom pozivu ili prekidu trenutne aktivnosti. Takve kratkoročne strategije suočavanja trebaju biti zabilježene u pisanom obliku kako bi ih imale pri ruci u kritičnim trenucima, kao što je Pored toga, preporučuje se da se priuštite malim radostima, bez obzira na ovisnost. Kreativna implementacija ovih savjeta može biti prvi korak da bi mnogi smanjili vlastitu potrošnju i prevladali želju za prevladavanjem u dugoročno. Vrijeme Rhinelanda zahtijeva hrabrost i upornost, ali s jasnim strategijama moguće je povratiti kontrolu nad ovisnošću.