Comment surmonter la pression de la dépendance: 10 conseils pour l'abandon du tabac!

Comment surmonter la pression de la dépendance: 10 conseils pour l'abandon du tabac!

München, Deutschland - Munich est confronté à une augmentation du désir de cigarettes, qui pose de nombreux fumeurs avec un immense défi. Le docteur de la dépendance Tobias Rüther de la clinique de tabac de la clinique LMU fournit des conseils sur la façon dont les personnes affectées peuvent faire face à une pression abrupte de la dépendance. Sa recommandation: attendez au moins cinq minutes. Souvent, l'envie s'épanouit en ce court laps de temps, ce qui augmente la probabilité que vous n'atteignez pas la tige de lueur. Les distractes sont cruciales - que ce soit un court appel ou l'interruption de l'activité actuelle. De telles stratégies d'adaptation à court terme devraient être enregistrées par écrit afin de les avoir à portée de main dans des moments critiques, tels que De plus, il est recommandé de vous offrir de petites joies, quelle que soit la dépendance. La mise en œuvre créative de ces conseils peut être une première étape pour que beaucoup réduisent votre propre consommation et surmontent le désir de surmonter à long terme. L'heure de la Rhénanie exige le courage et la persévérance, mais avec des stratégies claires, il pourrait être possible de reprendre le contrôle de la dépendance.