Cómo superar la presión de la adicción: ¡10 consejos para dejar de fumar!

Cómo superar la presión de la adicción: ¡10 consejos para dejar de fumar!

München, Deutschland - Munich se enfrenta a un aumento en el deseo de cigarrillos, lo que plantea a muchos fumadores con un inmenso desafío. El médico de adicción Tobias Rüther de la clínica del tabaco en la clínica LMU brinda consejos sobre cómo las personas afectadas pueden lidiar con la presión abrupta de adicción. Su recomendación: espera al menos cinco minutos. A menudo, el impulso se desprende en este corto tiempo, lo que aumenta la probabilidad de que no alcance el tallo de brillo. Las distracciones son cruciales, ya sea una llamada corta o la interrupción de la actividad actual. Dichas estrategias de afrontamiento a corto plazo deben registrarse por escrito para tenerlas a mano en momentos críticos, como Además, se recomienda disfrutar de pequeñas alegrías, independientemente de la adicción. La implementación creativa de estos consejos puede ser un primer paso para muchos para reducir su propio consumo y superar el deseo de superar a largo plazo. El tiempo de Renania exige coraje y perseverancia, pero con estrategias claras podría ser posible recuperar el control sobre la adicción.