Jak překonat tlak závislosti: 10 tipů pro odvykání kouření!

Jak překonat tlak závislosti: 10 tipů pro odvykání kouření!

München, Deutschland - Mnichov čelí nárůstu touhy po cigaretách, což představuje mnoho kuřáků s nesmírnou výzvou. Doktor závislosti Tobias Rüther z tabákové kliniky na klinice LMU poskytuje radu o tom, jak se dotčené lidé mohou vypořádat s náhlým tlakem závislosti. Jeho doporučení: Počkejte nejméně pět minut. V této krátké době často nutkání vločky, což zvyšuje pravděpodobnost, že nedosáhnete kmene záře. Disklakce jsou rozhodující - ať už je to krátká volání nebo přerušení současné činnosti. Takové krátkodobé strategie zvládání by měly být zaznamenány písemně, aby byly po ruce v kritických okamžicích, jako je Kromě toho se doporučuje léčit se s malými radosti, bez ohledu na závislost. Kreativní implementace těchto tipů může být prvním krokem pro mnohé, aby se snížila vaše vlastní spotřeba a překonala touhu překonat z dlouhodobého hlediska. Čas Porýní vyžaduje odvahu a vytrvalost, ale s jasnými strategiemi by bylo možné znovu získat kontrolu nad závislostí.