Smarttelefonanvändning på natten: Denna vana tar din sömn!

Smarttelefonanvändning på natten: Denna vana tar din sömn!

Kassel, Deutschland - Har du någonsin känt dig trasig ur sömn på natten eftersom du brådskande var tvungen att gå på toaletten? En ny studie från Kina antyder att din smartphone kan vara ansvarig för detta. Enligt forskarna vid Medical University of Wenzhou är risken för att behöva gå på toaletten ofta på natten - ett tillstånd som kallas Nykturia - 48 procent hos personer som tillbringar mer än fem timmar om dagen före skärmar. Detta påverkar inte bara smartphones, utan också tv och dator, till exempel oe24 rapporterade.

Sambandet mellan överdriven skärmförbrukning och ofta på natten kan ha flera orsaker. Å ena sidan tenderar människor att omedvetet konsumera mer vätska vid surfing eller tv, vilket ökar lusten att urinera. Nedgången i melatoninnivå, som orsakas av de nattliga stjärnorna på skärmar, kan leda till rastlös sömn och öka uppfattningen av urinuppfattningen. På samma sätt kan en brist på träning leda till vattenansamlingen i benen som kommer in i blodomloppet när de ligger ner och därmed värmer upp lusten att urinera på natten. Men andra hälsoaspekter, såsom diabetes eller sömnapné, kan också leda till att drabbade människor ofta måste gå på toaletten på natten.

Smarttelefonen och hygien

En annan oro är för mycket användning av smartphones i sanitära anläggningar. En undersökning visar att varje sekund i Europa och 41 procent av tyskarna använder mobiltelefonen på toaletten. Denna vana kan få hälsokonsekvenser, eftersom bakterier och bakterier, särskilt i offentliga toaletter, lätt kan överföra till enheten, till exempel "https://www.hna.de/vergel-faktor- expertin-smartphone-handy-auf- toalett-bacterien-hygien-93095068.hml" warns. Experter betonar att bakterierna som hamnar på våra smartphones vanligtvis inte är skadliga för hälsan, men kan representera en betydande motbjudande faktor.

För att minimera bakteriebelastningen rekommenderas det att rengöra mobiltelefonen regelbundet och tvätta händerna noggrant. En mikrofiberduk kan effektivt reduceras bakteriebelastningen, men här finns det också speciella indikationer på hur man kan undvika skador på enheten med kemiska rengöringsmedel. Ett enkelt men effektivt tips är att stänga av mobiltelefonen, särskilt på natten för att säkerställa både hygien och dataskydd.