Používanie smartfónov v noci: Tento zvyk si spí!

Používanie smartfónov v noci: Tento zvyk si spí!

Kassel, Deutschland - Už ste sa niekedy cítili roztrhané zo spánku v noci, pretože ste naliehavo museli ísť na záchod? Nová štúdia z Číny naznačuje, že za to by mohol byť zodpovedný váš smartphone. Podľa výskumných pracovníkov na lekárskej univerzite vo Wenzhou je riziko, že v noci musia chodiť na záchod často - stav, ktorý je známy ako Nykturia - 48 percent u ľudí, ktorí trávia viac ako päť hodín denne pred obrazovkami. Ovplyvňuje to nielen smartfóny, ale aj televíziu a počítač, ako napríklad OE24 nahlásené.

Spojenie medzi nadmernou spotrebou obrazovky a častým v noci môže mať niekoľko príčin. Na jednej strane majú ľudia tendenciu nevedome konzumovať viac tekutiny pri surfovaní alebo televízii, čo zvyšuje nutkanie na močenie. Pokles hladiny melatonínu, ktorý je spôsobený nočnými hviezdami na obrazovkách, môže viesť k nepokojnému spánku a zvýšeniu vnímania močového mechúra. Podobne môže nedostatok cvičenia viesť k hromadeniu vody v nohách, ktoré sa dostanú do krvného obehu, keď leží, a tak zahreje nutkanie močiť v noci. Iné zdravotné aspekty, ako napríklad cukrovka alebo spánková apnoe, však môžu viesť k postihnutiu, ktoré sa často musia v noci zúčastniť na záchode.

smartfón a hygiena

Ďalším problémom je nadmerné využívanie smartfónov v hygienických zariadeniach. Prieskum ukazuje, že každú sekundu v Európe a 41 percent Nemcov používa mobilný telefón na záchode. Tento zvyk môže mať zdravotné dôsledky, pretože zárodky a baktérie, najmä na verejných toaletách, sa môžu ľahko preniesť do zariadenia, ako napríklad „https://www.hna.de/vergel-faktor- expert-smartphone-hand-handy-uuf- toaleta-bacterien-hygiene-93095068.hml„ Warns. Odborníci zdôrazňujú, že baktérie, ktoré končia na našich smartfónoch, zvyčajne nie sú škodlivé pre zdravie, ale môžu predstavovať významný nechutný faktor.

Aby sa minimalizovalo zárodočné zaťaženie, odporúča sa pravidelne čistiť mobilný telefón a dôkladne umyť ruky. Tkanina z mikrovlákna sa dá účinne znížiť zárodočné zaťaženie, ale aj tu existujú osobitné náznaky, ako sa vyhnúť poškodeniu zariadenia chemickými čistiacimi prostriedkami. Jednoduchým, ale efektívnym tipom je vypnutie mobilného telefónu, najmä v noci, aby ste zaistili hygienu aj ochranu údajov.