Viedtālruņa lietošana naktī: šis ieradums aizrauj jūsu miegu!

Viedtālruņa lietošana naktī: šis ieradums aizrauj jūsu miegu!

Kassel, Deutschland - Vai jūs kādreiz esat juties no miega naktī, jo jums steidzami bija jāiet uz tualeti? Jauns Ķīnas pētījums liecina, ka jūsu viedtālrunis par to varētu būt atbildīgs. Pēc Venžou Medicīnas universitātes pētnieku teiktā, naktī bieži jāiet uz tualeti - nosacījums, kas pazīstams kā Nykturia - ir 48 procenti cilvēku, kuri vairāk nekā piecas stundas dienā pirms ekrāna pavada vairāk nekā piecas stundas dienā pirms ekrāna. Tas ietekmē ne tikai viedtālruņus, bet arī televīziju un datoru, piemēram, oe24 Ziņots.

Savienojumam starp pārmērīgu ekrāna patēriņu un biežu naktī var būt vairāki cēloņi. No vienas puses, cilvēki mēdz neapzināti patērēt vairāk šķidruma, sērfojot vai televizorā, kas palielina vēlmi urinēt. Melatonīna līmeņa samazināšanās, ko izraisa nakts zvaigznes uz ekrāniem, var izraisīt nemierīgu miegu un palielināt urīnpūšļa uztveri. Tāpat fiziskās slodzes trūkums var izraisīt ūdens uzkrāšanos kājās, kas nonāk asinsritē, guļot, un tādējādi sildiet vēlmi urinēt naktī. Tomēr citi veselības aspekti, piemēram, cukura diabēts vai miega apnoja, var izraisīt arī skartos, bieži ir jāiet uz tualeti naktī.

viedtālrunis un higiēna

Vēl viena problēma, kas saistīta ar bažām, ir viedtālruņu pārmērīga izmantošana sanitārajās telpās. Aptauja rāda, ka katra sekunde Eiropā un 41 procents vāciešu izmanto mobilo tālruni tualetē. Šim ieradumam var būt ietekme uz veselību, jo baktērijas un baktērijas, it īpaši publiskās tualetēs, tās var viegli pārnest uz ierīci, piemēram, "https://www.hna.de/vergel-faktor- Expertin-smartphone-handy-auf- tualetes-baktērijas-higiene-93095068.hml" Warn. Eksperti uzsver, ka baktērijas, kas nonāk mūsu viedtālruņos, parasti nav kaitīgas veselībai, bet gan var būt nozīmīgs pretīgs faktors.

Lai samazinātu dīgļu slodzi, ieteicams regulāri notīrīt mobilo tālruni un rūpīgi mazgāt rokas. Mikrošķiedras audumu var efektīvi samazināt dīgļu slodzi, taču arī šeit ir īpašas norādes par to, kā izvairīties no ierīces bojājumiem, izmantojot ķīmiskās tīrīšanas līdzekļus. Vienkāršs, bet efektīvs padoms ir izslēgt mobilo tālruni, īpaši naktī, lai nodrošinātu gan higiēnu, gan datu aizsardzību.