Utilisation du smartphone la nuit: cette habitude prend votre sommeil!

Utilisation du smartphone la nuit: cette habitude prend votre sommeil!

Kassel, Deutschland - Vous êtes-vous déjà senti déchiré par le sommeil la nuit parce que vous avez dû urgent d'aller aux toilettes? Une nouvelle étude de Chine suggère que votre smartphone pourrait en être responsable. Selon les chercheurs de l'Université médicale de Wenzhou, le risque de devoir aller fréquemment aux toilettes la nuit - une condition qui est connue sous le nom de Nykturia - est de 48% chez les personnes qui passent plus de cinq heures par jour avant les écrans. Cela affecte non seulement les smartphones, mais aussi la télévision et l'ordinateur, tels que OE24 rapportés.

La connexion entre la consommation d'écran excessive et fréquente la nuit peut avoir plusieurs causes. D'une part, les gens ont tendance à consommer inconsciemment plus de liquide lors du surf ou de la télévision, ce qui augmente l'envie d'uriner. La baisse du niveau de mélatonine, qui est causée par les étoiles nocturnes sur les écrans, peut entraîner un sommeil agité et augmenter la perception de la vessie. De même, un manque d'exercice peut conduire à l'accumulation d'eau dans les jambes qui pénètrent dans la circulation sanguine lorsqu'elles sont allongées et ainsi chauffer l'envie d'uriner la nuit. Cependant, d'autres aspects de la santé, tels que le diabète ou l'apnée du sommeil, peuvent également conduire aux personnes touchées doivent souvent aller aux toilettes la nuit.

le smartphone et l'hygiène

Une autre préoccupation de préoccupation est l'utilisation excessive des smartphones dans les installations sanitaires. Une enquête montre que chaque seconde en Europe et 41% des Allemands utilisent le téléphone portable sur les toilettes. Cette habitude peut avoir des conséquences sur la santé, car les germes et les bactéries, en particulier dans les toilettes publiques, peuvent facilement se transférer vers l'appareil, tels que "https://www.hna.de/vergel-faktor- expertin-smartphone-handy-auf- theptelet-bacterien-hygiène-93095068.hml" Warns. Les experts soulignent que les bactéries qui se retrouvent sur nos smartphones ne sont généralement pas nocives pour la santé, mais peuvent représenter un facteur dégoûtant significatif.

Afin de minimiser la charge de germe, il est recommandé de nettoyer régulièrement le téléphone portable et de se laver soigneusement les mains. Un chiffon en microfibre peut être effectivement réduit la charge de germe, mais ici aussi, il existe des indications particulières de la façon d'éviter les dommages à l'appareil par des agents de nettoyage chimique. Une astuce simple mais efficace consiste à éteindre le téléphone portable, surtout la nuit pour assurer l'hygiène et la protection des données.