Nutitelefoni kasutamine öösel: see harjumus võtab teie une!

Nutitelefoni kasutamine öösel: see harjumus võtab teie une!

Kassel, Deutschland - Kas olete kunagi öösel unest lahti rebitud, sest peate kiiresti tualetti minema? Hiina uus uuring viitab sellele, et teie nutitelefon võiks selle eest vastutada. Wenzhou meditsiiniülikooli teadlaste sõnul on oht, et peate öösel sageli tualetti minema - seisund, mida nimetatakse Nyktuuriaks - 48 protsenti inimestel, kes veedavad rohkem kui viis tundi päevas enne ekraane. See ei mõjuta mitte ainult nutitelefoni, vaid ka televisiooni ja arvutit, näiteks OE24 teatatud.

Ekraani liigse tarbimise ja öösel sagedase seose vahel võib olla mitu põhjust. Ühest küljest tarbivad inimesed surfamisel või televisioonis alateadlikult rohkem vedelat, mis suurendab urineerimisnõustumist. Melatoniini taseme langus, mille põhjustavad ekraanil olevad öised tähed, võib põhjustada rahutut und ja suurendada põie tajumist. Samuti võib treeningu puudumine põhjustada vee kogunemist jalgades, mis lamades satuvad vereringesse ja soojendada tungi öösel urineerimiseks. Kuid ka muud terviseaspektid, näiteks diabeet või uneapnoe, võivad põhjustada ka mõjutatud inimeste, kes peavad sageli öösel tualetti minema.

nutitelefon ja hügieen

Veel üks mure on nutitelefonide liigne kasutamine sanitaarrajatistes. Uuring näitab, et iga sekund Euroopas ja 41 protsenti sakslastest kasutab tualettruumi mobiiltelefoni. Sellel harjumusel võivad olla tervise tagajärjed, kuna mikroobe ja bakterid, eriti avalikes tualettruumides, võivad hõlpsalt seadmesse kanda, näiteks "https://www.hna.de/vergel-faktori---faktori-in-smartphone-helly-hanety-af- tualett-bacteriene--93095068.hml". Eksperdid rõhutavad, et meie nutitelefonidele lõppevad bakterid ei ole tavaliselt tervisele kahjulikud, kuid võivad olla olulist vastikut tegurit.

Idukoormuse minimeerimiseks on soovitatav mobiiltelefon regulaarselt puhastada ja käsi põhjalikult pesta. Mikrokiudu saab tõhusalt vähendada idukoormust, kuid ka siin on erilisi viiteid selle kohta, kuidas keemiliste puhastusvahendite abil seadme kahjustusi vältida. Lihtne, kuid tõhus näpunäide on mobiiltelefoni väljalülitamine eriti öösel, et tagada nii hügieen kui ka andmekaitse.