Χρήση smartphone τη νύχτα: Αυτή η συνήθεια παίρνει τον ύπνο σας!

Χρήση smartphone τη νύχτα: Αυτή η συνήθεια παίρνει τον ύπνο σας!

Kassel, Deutschland - Έχετε αισθανθεί ποτέ σκισμένο από τον ύπνο τη νύχτα επειδή έπρεπε επειγόντως να πάτε στην τουαλέτα; Μια νέα μελέτη από την Κίνα δείχνει ότι το smartphone σας θα μπορούσε να είναι υπεύθυνο για αυτό. Σύμφωνα με τους ερευνητές του Ιατρικού Πανεπιστημίου του Wenzhou, ο κίνδυνος να πάει συχνά στην τουαλέτα τη νύχτα - μια κατάσταση που είναι γνωστή ως Nykturia - είναι 48 % σε άτομα που περνούν περισσότερο από πέντε ώρες την ημέρα πριν από τις οθόνες. Αυτό επηρεάζει όχι μόνο τα smartphones, αλλά και την τηλεόραση και τον υπολογιστή, όπως το oe24 Αναφέρεται.

Η σύνδεση μεταξύ της υπερβολικής κατανάλωσης οθόνης και της συχνής τη νύχτα μπορεί να έχει αρκετές αιτίες. Από τη μία πλευρά, οι άνθρωποι τείνουν να καταναλώνουν ασυνείδητα περισσότερο υγρό όταν σέρφινγκ ή τηλεόραση, γεγονός που αυξάνει την επιθυμία να ουρήσει. Η μείωση του επιπέδου μελατονίνης, η οποία προκαλείται από τα νυχτερινά αστέρια στις οθόνες, μπορεί να οδηγήσει σε ανήσυχο ύπνο και να αυξήσει την αντίληψη της ουροδόχου κύστης. Ομοίως, η έλλειψη άσκησης μπορεί να οδηγήσει στη συσσώρευση νερού στα πόδια που εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος όταν ξαπλώνουν και έτσι ζεσταίνουν την επιθυμία να ουρήσουν τη νύχτα. Ωστόσο, άλλες πτυχές της υγείας, όπως ο διαβήτης ή η άπνοια ύπνου, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε όσους πληγούν συχνά πρέπει να πάνε στην τουαλέτα τη νύχτα.

Το smartphone και η υγιεινή

Μια άλλη ανησυχία είναι η υπερβολική χρήση των smartphones σε εγκαταστάσεις υγιεινής. Μια έρευνα δείχνει ότι κάθε δευτερόλεπτο στην Ευρώπη και το 41 % των Γερμανών χρησιμοποιούν το κινητό τηλέφωνο στην τουαλέτα. Αυτή η συνήθεια μπορεί να έχει συνέπειες για την υγεία, δεδομένου ότι τα μικρόβια και τα βακτήρια, ειδικά σε δημόσιες τουαλέτες, μπορούν εύκολα να μεταφερθούν στη συσκευή, όπως το "https://www.hna.de/vergel-faktor- Expertin-Smartphone-handy-auf- τουαλέτας-bacterien-hygiene-93095068.hml" warns. Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι τα βακτήρια που καταλήγουν στα smartphones μας συνήθως δεν είναι επιβλαβή για την υγεία, αλλά μπορούν να αντιπροσωπεύουν έναν σημαντικό αηδιαστικό παράγοντα.

Προκειμένου να ελαχιστοποιήσετε το φορτίο των βλαστών, συνιστάται να καθαρίσετε τακτικά το κινητό τηλέφωνο και να πλένετε τα χέρια σας καλά. Ένα πανί μικροϊνών μπορεί να μειωθεί αποτελεσματικά το φορτίο των βλαστών, αλλά εδώ υπάρχουν και ειδικές ενδείξεις για την αποφυγή βλάβης στη συσκευή από χημικούς παράγοντες καθαρισμού. Μια απλή αλλά αποτελεσματική συμβουλή είναι να απενεργοποιήσετε το κινητό, ειδικά τη νύχτα για να εξασφαλίσετε τόσο την υγιεινή όσο και την προστασία των δεδομένων.